Vitamine A

Vitamine A, achetez en ligne à Dakar

La vitamine A joue un rôle important dans la vision et est impliquée dans la croissance osseuse, la reproduction et la régulation du système immunitaire. Il contribue à la santé de la peau et des muqueuses (yeux, voies respiratoires, voies urinaires, intestins), agit comme une barrière contre les bactéries et les virus, participe à la synthèse de protéines spécifiques et favorise l'absorption du fer. Le corps obtient la vitamine A directement des aliments d'origine animale sous forme de rétinol.

Où trouver de la vitamine A ?

La vitamine A ou vitamine A préformée se trouve uniquement dans les produits d'origine animale tels que la viande, le poisson, le lait entier, le beurre, les œufs et le fromage.

Quelles sont les conséquences d'une carence en vitamine A ?

Si vous remarquez l'un des symptômes suivants, vous souffrez peut-être d'une carence en vitamine A : maux de tête chroniques, douleurs abdominales, musculaires et articulaires, sécheresse de la peau, des muqueuses et des yeux, perte de cheveux, nausées, diarrhée, perte d'appétit, ostéoporose.

Une carence en vitamine A peut réduire la résistance aux infections, en particulier chez les enfants, augmenter le risque de complications de certaines maladies oculaires et conduire à la cécité. Dans ce cas, surtout pour les végétaliens, les suppléments sont un bon moyen d'éviter le risque de carence.

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