La **résine de Shilajit** est une substance naturelle utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique pour ses nombreux bienfaits supposés sur la santé. Voici un aperçu clair et synthétique : --- ### 🔍 **Qu’est-ce que la résine de Shilajit ?** La résine de Shilajit est une matière organique noire ou brun foncé, visqueuse, qui suinte des roches de montagnes (principalement l’Himalaya, mais aussi l’Altaï, le Caucase et les Andes) lorsqu’elles sont chauffées par le soleil. Elle se forme à partir de la décomposition lente de matières végétales au fil des siècles. --- ### 💊 **Principaux composants actifs** * **Acide fulvique** (le plus étudié) * **Dibenzo-alpha-pyrones** * Minéraux (plus de 80) * Acides humiques --- ### ✅ **Bienfaits potentiels (selon études et usage traditionnel)** 1. **Énergie et vitalité** : Améliore la production d’ATP, boostant l’endurance et la récupération. 2. **Augmentation de la testostérone** (chez l’homme) : Des études suggèrent une amélioration des niveaux hormonaux. 3. **Anti-inflammatoire et antioxydant** : Protège contre le stress oxydatif et réduit l'inflammation. 4. **Cognition et mémoire** : Effets positifs sur les fonctions cérébrales. 5. **Détoxification** : L’acide fulvique aide à éliminer les toxines. 6. **Soutien immunitaire** : Grâce à sa richesse en minéraux et antioxydants. --- ### ⚠️ **Précautions** * Toujours choisir un **produit pur, de haute qualité**, testé pour les métaux lourds. * Éviter pendant la grossesse et l’allaitement. * Peut interagir avec certains médicaments (consulter un professionnel de santé). * Commencer par de **petites doses** (par ex. 300 à 500 mg par jour). --- ### 💡 **Forme d'utilisation** * **Résine pure** (forme la plus concentrée et authentique) * Dissoudre une petite quantité dans de l’eau chaude, du lait ou du thé, 1 par jour